Casi todos en algún momento de la vida hemos percibido algún dolor físico relacionado con la tristeza, un nudo en la garganta, o un dolor en el pecho al perder algo muy querido para nosotros. Este dolor, ¿está relacionado con la tristeza que estamos sintiendo, o es algo ´mental´?

    Por la manera en que crecimos, como sociedad tenemos la tendencia de separar la razón de las emociones. Y esta separación nos lleva a pensar que los procesos que intervienen en el dolor físico y en el sufrimiento emocional son factores separados. El dolor físico lo solemos relacionar con aspectos más tangibles; una herida, o una enfermedad. En cambio el dolor emocional lo tenemos más apartado, casi como algo mítico de lo que solo se habla en poemas o canciones. Le restamos importancia. No obstante, el físico y el mundo emocional no están separados, por el contrario, están estrechamente relacionados y casi invariablemente los problemas en la psíquica tienen repercusiones en nuestra esfera física.

     

    Principalmente dos hormonas son las que protagonizan más el proceso de las emociones, la dopamina y la serotonina. Las funciones de estas dos son muchísimas y muy variadas, pero ahorita me enfocaré en el área más emocional. La dopamina interfiere en la motivación y en el sentimiento de placer que sentimos ante distintos estímulos (sexo, alimentación, drogas, entre otros), además en el humor y nuestra atención. La serotonina es similar, trabaja en procesos relacionados con el ánimo, apetito, sueño, el dolor, las respuestas inmunes y el deseo sexual. Es muy importante para equilibrar las emociones. 

    Además, cuando estamos tristes sentimos desgano. Esto debido a que disminuye la producción de la hormona norepinefrina; que tiene una función de neurotransmisor y de encargarse de la reacción del cuerpo ante situaciones de estrés. Lo que causa que disminuya la frecuencia cardíaca y por lo tanto percibamos menor energía. Y aparte de eso, el organismo deja de saber cómo responder ante el estrés del día a día y se siente apagado y sin ganas. 

    Otro factor muy usual en que la tristeza afecta nuestro cuerpo es en el apetito, lo altera y produce pérdidas o subidas de peso en un corto lapso de tiempo. Esto funciona por un ciclo en el que la tristeza disminuye la producción de cortisol; hormona que controla los niveles de azúcar en la sangre, y esto a su vez provoca más alteraciones en el apetito y disminuye el ánimo. 

    Un hecho que vemos mucho en las películas y que incluso algunas personas han sentido es el conocido corazón roto, un punzón y dolor real. Esto es porque en situaciones de elevado estrés emocional se libera súbitamente una gran cantidad de catecolaminas, y el aumento de esto provoca que la frecuencia cardíaca se eleve muy rápidamente provocando un daño físico y real en el corazón. La persona que lo sufre presenta síntomas similares al de un paro cardíaco, con dificultad para respirar y fuerte dolor en el pecho.

    Por todas estas formas en que la tristeza afecta la esfera física es que es el estado psicológico más dañino para la salud, y podemos aliviarla al llorar.